小小一杯水喝出健康来

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自来水怎么才能直接饮用？

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自来水杂质怎么处理？

怎么能喝到干净的水？

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小小一杯水喝出健康来

引言：

有人说水是万能的，是世界上最健康的营养品，更甚者说水是万能的药！专家提到：对人类生存来说，水是仅次于空气的最必需的物质。水对人体究竟有什么样的帮助？
1、镇静作用
心情烦躁、情绪不稳时，慢慢饮少量水，有一定安神镇静之效。

2、强壮效果
水的溶解力大，有助于活跃人体内的化学反应，增加元气。

3、保护眼睛
饮水有助于眼睛泪液充足，当灼热物体接近眼睛时或在阳光下劳作时，泪水即在高温作用下形成一层薄薄的水蒸汽。这种水蒸汽起到了阻止高温传导的作用，会减少眼睛受伤害的程度。

4、润滑关节
水是关节、肌肉的润滑剂，对人体组织和器官起一定缓冲作用。特别是可减轻关节摩擦，有利于活动。

5、美容效果
平时饮用足量水，能使肌体组织细胞水量充足、皮肤细腻滋润而富有光泽，可减少褐脂或皱纹，延缓衰老。

6、有益呼吸
人呼吸需要水，适当饮水可使肺部组织保持湿润，肺功能舒缩自如，可顺利地呼吸进氧气，排除二氧化碳。另外，水在血液中还有利于挈带养分，将氧输至细胞，对全身都有益。

7、缓解便秘
没早起床畅饮一大杯水，由于空腹或身体少活动，水不易被胃及小肠吸收，很快进入大肠，既刺激肠的蠕动，又将粪便稀释，有利于大便排出。

专家建议：
每日饮水八至十二杯，能使肥胖者每周减肥零点五公斤。因为水易被组织吸收，可消耗热量，还能令血管收缩，减慢脂肪的吸收。